当你在进行军事训练时,睡眠是一种奢侈。 也许你每天只能抽出几个小时。 所以没有什么比闭着眼睛躺在睡袋里,却睡不着更让人沮丧的了。
你已经筋疲力尽了。 你必须在三个小时内起来参加行动。 你被周围的噪音分心了。 感觉有块石头硌着你的屁股。 或者你在脑海中重复着当天的事件。
如果你不睡觉,你很快就会精疲力尽。 你会做出错误的决定。 你会让别人失望,成为一个累赘。
这就是第二次世界大战中美国战斗机飞行员的遭遇。 美国军方意识到,由于压力和由此导致的失眠,许多飞行员正在做出可怕的、本来可以避免的错误决定——击落友军,或他们自己被击落了。 即使飞行员下班了,他们也不能放松,也睡不着觉。 于是他们的压力和疲劳积累起来,直到他们犯下一个致命的错误。
没有人想成为那样的人。
幸运的是,你永远不需要这样。 美国海军飞行学校开发了一种科学的方法,可以在任何情况下,不到两分钟的时间里无论白天还是晚上都能入睡。 经过六个星期的训练,96% 的飞行员可以在两分钟或更短的时间内入睡。 甚至在喝完咖啡后,背景里仍然响着机关枪声。
这意味着如果你按照这些步骤去做,入睡将是小菜一碟。